十巧簡易健康法

「十巧簡易健康法」既易學，又不限場地，也不需輔助器具，隨時可以做，所花時間又不多～

1. 十巧手 常練十巧手，輕鬆又健康

2. 第一巧 虎口平擊 36 次。 說明： 打擊大腸經／合谷穴。 主治： 預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、 鼻炎、口齒疼痛、頭痛 及預防感冒。

3. 第二巧 手掌側擊 36 次。 說明： 打擊小腸經／后溪穴。 主治： 　頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

4. 第三巧 手腕互擊 36 次。 說明： 　打擊心經及心包絡經／大陵穴。 主治： 　預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

5. 第四巧 虎口交叉互擊 36 次。 說明： 　穴位是八邪穴。 主治： 　預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

6. 第五巧 十指交叉互擊 36 次。 說明： 　穴位是八邪穴。 主治： 　預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

7. 第六巧 左拳擊右掌心 36 次。 說明： 　經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 　消除疲勞及提神的作用。

8. 第七巧 右拳擊左掌心 36 次。 說明： 　經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 　消除疲勞及提神的作用。

9. 第八巧 手背互相拍擊 36 次。 說明： 　打擊到的是三集經／ 陽池穴。 主治： 　調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

10. 第九巧 搓揉雙耳 36 次。 說明： 　耳垂的穴位很多。 主治： 　眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

11. 第十巧 手掌心互相摩擦 6 下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉 6 圈，週而復始作 6 次。 說明： 　運用氣功原理，調整眼晴的經氣。 主治： 　預防近視、老花及視力模糊。